🌿 서론 — 감정은 하루의 일이 아니라 ‘패턴’의 문제다감정은 어느 날 갑자기 무너지는 것이 아니다.그동안의 작은 감정 부재, 피로, 미세한 스트레스가 쌓여하루의 균형을 무너뜨린다.그렇기 때문에 감정 회복의 핵심은 ‘오늘 잘 쉬는 것’이 아니라,매일 같은 리듬으로 감정을 관리하는 루틴 시스템을 만드는 것이다.도시 속 사람들은 감정의 속도를 조절하기 어렵다.하루에 수십 번 바뀌는 업무, 소음, 관계 속에서마음은 늘 즉각적인 반응을 강요받는다.그러나 진짜 감정 회복은 ‘빠른 반응’이 아니라,‘지속 가능한 반응 구조’를 갖추는 데서 시작된다.이 글에서는 지금까지의 감정 루틴을 토대로감정 관리의 시스템화, 꾸준함의 구조, 장기 유지의 기술을 함께 살펴본다. 🧠 1. 감정 루틴의 지속성을 결정하는 3가지 ..